Какво трябва да направим, за да вдъхнем в тениса нов живот?
Най - вероятната причина за отлива на интерес от страна на любителите към професионалния тенис са следните:
1. Разликата между професионалния и любителския тенис за последните 20 години стана толкова голяма, че за любителите вече е невъзможно да съпоставят своята игра с тази на професионалистите.
2. Традиционното обучение на тенис без привличането на последните достижения в областта на науката и технологиите не позволяват да се вдигне нивото на любителския тенис до ниво, което може до някаква степен да се съпостави с професионалния.
Основните препятствия за подобряване за обучението по тенис могат да се разделят на две групи:
1. Неразбиране на процесите на обучение, протичащи в човешкия мозък според последните научни изследвания.
2. Несъзнаване необходимостта от използване на компютърни анализи и интерпретирането на получените резултати във форми, понятни на обучаемите.
За да достигнем добри резултати е необходимо съмвестното решаване на тези два проблема. Използването на високоскоростна видеозапис може да индентифицира, класифицира и сформулира решението на проблемите, опиращо се на факти, а не на мнение . Разбирайки, как отделен индивид възприема информацията, ние можем да я поднесем до обучаемия във форма, гарантираща най-добро усвояване и прогрес.
По-надолу ще разгледаме основните проблеми на обучението и възприемането на нова информация. <!– /*
Какво трябва да направим, за да вдъхнем в тениса нов живот?
Рей и Беки Браун
What We Must Do to
Revitalize the Sport of Tennis
By Ray and Becky Brown
Борис Швец, тенис клуб “Виктория-Краян”, Одеса 2003 г.
Най - вероятната причина за отлива на интерес от страна на любителите към професионалния тенис са следните:
1. Разликата между професионалния и любителския тенис за последните 20 години стана толкова голяма, че за любителите вече е невъзможно да съпоставят своята игра с тази на професионалистите.
2. Традиционното обучение на тенис без привличането на последните достижения в областта на науката и технологиите не позволяват да се вдигне нивото на любителския тенис до ниво, което може до някаква степен да се съпостави с професионалния.
Основните препятствия за подобряване за обучението по тенис могат да се разделят на две групи:
1. Неразбиране на процесите на обучение, протичащи в човешкия мозък според последните научни изследвания.
2. Несъзнаване необходимостта от използване на компютърни анализи и интерпретирането на получените резултати във форми, понятни на обучаемите.
За да достигнем добри резултати е необходимо съмвестното решаване на тези два проблема. Използването на високоскоростна видеозапис може да индентифицира, класифицира и сформулира решението на проблемите, опиращо се на факти, а не на мнение . Разбирайки, как отделен индивид възприема информацията, ние можем да я поднесем до обучаемия във форма, гарантираща най-добро усвояване и прогрес.
По-надолу ще разгледаме основните проблеми на обучението и възприемането на нова информация.
Ограничения от човешкия зрителен анализ.
(Ние не винаги виждаме това, което произтича в действителност)
Свидетелствата на очевидците на престъпления са удивително ненадеждни. Същото се забелязва, когато играчи или любители дават описания на различни удари и движения . Съществуват два източника на такава неопределеност. Скоростта на възприятията на движенията от човека не превишават 25 кадъра в минута / от тука и числото на кадрите в киното са 25, човек не възприема по-бързо въртене на лентата./
Втората причина – наличието в човека на две подсистеми на зрението: фокална и периферна. Процеса на визуалното възприемане не позволява да се анализира съществена част от всеки удар в тениса. Необходимо е да се анализира скорост от 200 кадъра в секунда. Нашият зрителен апарат и особеностите на запомняне не позволяват да се раздели потока от кадри и да се отделят съществените за анализ. / При човека няма стоп-кадър/.
Затова и най-съществената част от двеженията - зоната на контакта и удара е недостъпна за анализ поради високата скорост на движение на ракета и топката. Затова традиционната методика на обучение разделя удара на три части – замах, ударно движение и завършване - водене на топката. Но зрително достатъчно добре се възприема само замаха и завършващата фаза, където скоростта на движение е ниска. А големите проблеми на обучението са скрити именно в тази, недобре видима поради висока скорост зона на удар.
И вместо обяснение за ударното движение, традиционно ориентираните треньори фокусират вниманието на играча в детайлите на замаха и завършващата фаза, считайки, че удара ще се получи като следствие. Както показват скоростните снимки няма нищо по-далече от истината.
В следсвие на ограниченията на зрителната система се появява неспособността да се отстранят грешки, които не се възприемат. Затова и видеоанализа трябва да заеме все по- голямо място в обучението.
Второто ограничение се определя от това, че когато ние бързо се движим мозъкът използва груба оценка на визуалната информация, която се получава от периферното зрение. Но обработката на топката изисква по-точна информация, която се гарантира само от фокусираното зрение. Т.е. за гарантиране на висока точност на удара ние трябва да използваме фокусираното зрение, като съответно тренираме този процес. Оказва се, че повечето играчи на тренировките използват периферното зрение, тай като това състояние е естествено за човека. И като започне мач, те не могат да пренастроят своето зрение , което довежда до непопадане на топката в центъра на ракетата и съответно до лоши последствия, които той не може да си обясни.
Знаменитото “гледай топката” не винаги дава резултат, тъй като играча, гледайки топката с периферно зрение престава да дава точна информация на мозъка, който не разбира какво се иска от него. Тука може да помогне скоростното видео и методики за трениране на фокусирано зрение.
Неднозначност на човешка реч.
(Ако указанията на треньора могат да се тълкуват различно, то половината от обучаемите няма да го разберат правилно).
Друг проблем, свързан с процеса на обучение се явява нееднозначността на човешката реч. Ролята на езика в обучението се състои в това, да се достави до ученика нужната информация разбрано в максимално кратки срокове. Обаче ако треньора дава нееднозначно тълкувани инструкции времето за обучение може да се резтегли неопределено. Но, както знаем не съществува човешка реч, която да изключва всяка нееднозначност. Вместо това треньора използва сбор от нееднозначно тълкувани метафори , шаблонни фрази, правила. Например фразата “водене на топката” има множество интерпретации. И играча може да загуби много часове, опитвайки се да изпълни това указание без да достигне желания резултат. Има много подобни фрази, които можем да чуем от треньорите на корта: “влез в топката”, “ играй пред тялото”, “ускори ракетата”, и т.н., но кой точно може да каже какво означават.
Съвременните технологии позволяват да се замени целият този човешки речеви поток с конкретни и еднозначно разбираеми факти , което съществено ще ускори процеса на обучение. Но и изисква от треньора точно разбиране какво се иска от ученика.
Проблеми на асоциативността на нашата памет.
(Ако вие не разбирате смисъла на казаното – вие ще забравите какво са ви говорили)
Човек добре запомня само разбираните от него указания. И ако вследствие на указанията е постигнат някакъв осезаем резултат, обучението протича много по-бързо, отколкото когато инструкциите нищо не му говорят. Ако, използвайки някаква ключова фраза треньора постигне добри резултати с ученика, но този ученик не намери смисъл в тази фраза то той няма да успее да създаде в мозъка си някаква осмислена устойчива асоциация и в резултат едва ли ще запомни дълго усвоеното. Най общ пример се явява фразата “води топката”. Всички треньори искат от учениците колкото може по-дълга завършваща фаза на удара, макар,че този термин няма някаква смислена асоциация. Затова и ученика може да има дълга завършваща фаза, но въпреки това да няма достатъчен контрол, или добър контакт с топката, което е същественото. Заради това е важно да се определи това, което е полезно, и най-важното – защо. “Защо” може да сформира в ученика смислена асоциация и да се достигнат значителни успехи в обучението.
Проблеми при получаването на информация от рефлексивната памет “за поискване”.
Ние рядко можем да обясним точно това, което умеем
Всички знаем, че притежавайки някакви физически навици ние практически нямаме за тях точно вербално обясниние. Описвайки в “Тенис магазин” своя изумителен къс диагонал от форхенд, Пит Сампрас стигайки до обяснението за контакта на топката с ракетата честно си признава, че сам не знае как се получава, какво точно прави. Което подтвърждава известния факт, че гениалния състезател не винаги може да бъде знаменит треньор. Проблема се изостря и от това, че колкото и да е странно много от хората смятат, че винаги могат да осъществят правилно рефлекторно движение в даден момент. Обаче скоростните снимки показват, че това не е така. Огромно количество от хората нямат достатъчно знаниая за своите удари, за да ги опишат точно с думи.
Скоростните снимки позволява да се създаде база от данни на удари на известни състезатели и на тази основа да се създаде достатъчно точно вербално описание на удара. Това може да помогне да се преодолеят много от присъщите на човек вътрешни ограничения на възприятието.
Проблема на целенасочените действия
Човек има по-малък контрол върху ситуацията, отколкото му се струва.
Ние постоянно чуваме – “удряй пред тялото” . Това не съвсем точно определено правило постоянно се повтаря, и въпреки това много играчи изпитват трудност при неговото изпълнение. Проблема е в това, че човек не може да изпълни пределно точно вербалните команди. Даже ако ученика притежава прекрасна мускулна памет, треньора точно формулира исканото действие способностите на човека точно да изнълни движенията са ограничени. Един от източниците за неопределеност се явява отсъствието на достачъчно бърза визуална обратна връзка, позволяваща да се коригира даденото движение по време на неговото изпълнение. Затова се принуждаваме да се доверяваме на така нареченото “мускулно чувство”. Обаче скоростта на движение е толкова бърза понякога, че обратната соматосензорна връзка не позволява да се достигне необходимата точност на изпълнение, тай като скоростта на движение е по-голяма от скоростта на получената от мозъка обратна информация. Поради това на тенисистите се налага да постфактум да анализират своите движения. И това се явява предмет на съвременните активни изследвания – обработка на постфакт получена обратна информация.
Проблеми на невронното десамблиране .
Как запомня мозъка .
Случвало ли ви се е прекрасно да сервирате например в петък, и коренно различно – два дена по-късно? Това е свързано с удивителната способност на мозъка частично да десамблира / разложи на части/ получена информация за движенията, изучени същия ден. Мозъка не запомня цялостната картина на движенията. Той ги разделя на съставни части и ги запомня, както запомня и процедурата на тяхното събиране. Ако вие сте изучили сервиса като цял образ или шаблон, то бързо ще го забравите. Но ако вие сте го разучили като сбор от съществени компоненти – мозъка лесно ще ги събере при нужда. Но това изисква време, което не трябва да ви тревожи. Разстройването не трябва да ви тревожи, то задържа процеса на събиране на образа, както ядосването пречи за събирането на играчка лего. Разбира се, процеса на десамблиране може да ви изнерви, но към него трябва да се отнасяте с достатъчно уважение, ако искате процеса на обучение да върви добре. Още една особенност на мозъка може да създава препятствие в процеса на обучение. Проблема е в това, че едни и същи неврони могат да участват в различни действия в зависимост от приоритетите във вашия живот. Ако обучението се базира на недостатъчна, нееднозначна или чисто рефлекторна информация много ще бъде забравено и всеки опит да се облягяте на тази информация ще бъде труден. Решението на проблема се състои в изучаването на движението не като цяло, а по компоненти. Тука ще помогне скоростното видео, но задачата на треньора е да разложи информацията на части и да я поднесе правилно на ученика.
Работа на паметта при стрес .
Ако вие сте научили нещо чисто механически – вие може да го забравите в условията на тежьк мач.
Случвало ли ви се е след на тежък мач да си кажете: “Сякаш, че съм забравил бекхенда си”. Това говори, че сигурно се изучавали своите удари с чисто механични повторения. Под влияние на стреса такава информация се забравя много бързо. А стреса в тенисния мач достига пределни състояния. Едно от известните решения се явява създаването на вербално описание на индивидуалните компоненти на удара , което ще ви позволи да възстановите рефлекторната памет. Някои от формите на менталната релаксация също могат да ви позволят да си възвърнете ударите, но това обикновено отнема доста време. Главното е ,че обучението по тенис трябва от шаблоните и правилата трябва да се насочи към целите и смисъла, да се остави на учениците възможността да експериментират, изследват, проявят инициатива. Процеса на обучение трябва да бъде съвместно изследване на учителя и ученика. За да позволи и на двамата да достигнат до върховете на познанието.
Проблеми при натрупването на знания.
Колкото по-бързо вие искате да напреднете, толкова по-бавно върви процеса на обучение .
Никой не може да каже как точно да се направи даден удар. Ние можем само с помощта на думи и примери да поднесем на ученика някаква идея как това може да стане. Това е свързано с несъвършенството на човешката реч, като средство на предаване на информация за движението на друг. Обучението – това е пътя на последователните апроксимации към желаното. Обучението е подобно на изкачването на ред последователни хълмове, всеки от който е по-висок от другия. Първата апроксимация на удара ще бъде, естествено груба и неудовлетворителна. Но вие ще създадете база за следващо подобрение. Невъзможно е да се прескочи веднага от ниво на нов ученик на ниво опитен играч. Необходимо е да се изминат много поредни стадии. И предизвикателството към тенисните треньори е осмислянето и формулирането на необходимия комплект етапи за изучаване на техниката на удара например. Процеса трябва да започне с определяне на оптимален комплект от компоненти, които, вербално описани по най-добрия начин ще съгласуват процеса на запомняне и на усвояване на удара. Компонентите трябва да бъдат прости и разбираеми, така, че ученика даможе сам да ги практикува, използвайки например стена. На този етап не трябва да се бърза. Ако на ученика не му се даде достатъчно време да изследва и експериментира, резултати могат да бъдат лесно разрушени например при психологическо напрежение или при процеса на десамблиране.
Треньорите в никакъв случай не трябва да се опитват да слагат някакъв шаблон на удара, предполагайки, че това ще ускори научаването. Първата апроксимация никога няма да бъде съвършенна и може да бъде в разрез на традиционните престави. Това е нормално. И ако началните опити да се произвиди удар са неловки и груби – това може би е резултат не само на неспособността на ученика да произведе удар, а също и от неопределеносттта на информацията, получена от треньора. Процесите на намиране в мозъка на нужната концепция е различен и загадъчен. И варира за различните индивиди. Това трябва да се взема под внимание, а не да бъде отхвърляно. Тогава ще видим, че до много неща ученикът ще достигне сам, без указанията на треньора. Така например, вие може да видите неочаквано в ученика добра игра с крака, която той още не е изучавал.
Проблеми при компонентното изучаване .
Ние неефективно запомняме цели шаблони.
В ранното детство физическото и менталното развитие на детето не сеопределя от шаблони, метафори и правила. Детето изучава окръжаващия го свят като изследва и експериментира. В този процес на проби и грешки мозъка на детето формира много компоненти, които не му трябват задължително на неговия стадия на развитие, но помагащи му , когато светът на детето започне да се променя и разширява. Този процес се нарича компонентно базирано обучение. Той позволява да се развиват способност за приспособяване към изменящото се обкръжение и обстоятнелство преди тази необходимост да се прояви. Ако вие обвързвате детето с някакви шаблони и не му позволявате само да експериментира, резултатите ще бъдат катастрофални. Мозъкът не е приспособен да оперира с шаблони и правила, тъй като те му ограничават възможността за адаптация. И такова обучение задържа развитието на детето. Това е справедливо не само за тениса, а и за всеки един процес на обучение. Това изисква от нас да заменим всички шаблони, метафори и правила с изразителни факти и данни.
В течение на много години най-известните треньори по тенис са подтиквали за изучаването на тези проблеми. Това са Вик Брайдън, Ван Дер Меер, Джон Найндейли др. Но кое не е било направено. Не са били организирани експериментални изследвания, базирани на биомеханиката, кинематиката и психологията с такива известни учени като проф. Уолтър Фриман, проф. Елен Ленгнер, проф. Андрю Ериксон чиито разработки в изучаването на процеса на обучение на мозъка е неоценим. Задачата е да се пренесат научните изводи в практическите решения и специфични процедури коите няма да изразяват някакви индивидуални мнения, подходи и уловки, което имаме сега, а ще гарантират ясно, недвусмислено, възпроизведено и предадено знание на учениците. Което ще предостави на учениците възможността сами да изследват и експериментират. Ние трябва да заменим митовете – стериотипи и шаблони с компетентни и точни ръководства – здрав смисъл.
Изводи Выводы
Осъзнаване на трудността на процеса на обучение
Природа процессов обучения, основанная даже на научных фактах и недвусмысленном языке, трудна. И проблемы здесь не в ученике. Мы такие, какими нас сделала эволюция. Насущной задачей современного обучения является донести до профессионального корпуса тренеров, руководителей теннисных федераций и педагогов всех специальностей необходимость переработки всего процесса обучения. Переработки, обеспечивающей максимальное его согласования с процессами обучаемости человеческого мозга.
Что существенно уменьшит время и улучшит качество обучения. Сделает возможным обмен информацией между тренерами разных школ. Уничтожит монополию на знание приемов и уловок, процветающую сейчас в профессиональном теннисном мире.
Превод от руски : Тихомир Плугаров