Как да анализирате грешките си в тенис мач

Анализа на грешките в тенис мача или в тренировката е от решаващо значение за подобряване на играта на играча. Някои грешки са очевидни и лесно се коригират, докато други са по-сложни за да се разбире наистина къде бъркаме и какво трябва да направим за да подобрим играта си.

По-голямата част от загубените точки се случват при последния удар. Ако даден играч сгреши удара  и загуби точката, то той ще види своя удар като грешка.

Обаче истинската причина за загубата на точката може да се е случила много по-рано в разиграването, което я прави по-трудна за откриване.

Така, че нека започнем с по-очевидната част при загубването на точка – липсата на последния удар, как да го анализираме, а сред това и ще обхванем по-трудната част за откриване на причините за лошата  точка.

»

АКТИВИРАНЕ – ЕМОЦИОНАЛЕН КОНТРОЛ

Контрола на емоциите дава възможност на играча да бъде в идеалното

Състояние

Чрез контрола на емоционалната активност играчът може да контролира и енергията на тялото си и интензитета на емоциите си. Това му позволява да има добър емоционален тонус на телесното си сътояние и да  намери идеалното изпълнение на задачите.

Когато сме над нормалното ниво на  активност , това означава, че сме раздразнени, ядосани, разстроени и т.н. Ние чувстваме много енергия. Това е когато играчите хвърлят ракетата икогато “избухват” на корта. Те имат прекалено много енергия за да играят добър тенис.

Когато сме под акативното ниво това означава че сме в лошо настроение, разочаровани и дори отчаяни. Това е тогава, когато енергията е ниска, играчите се движат бавно по корта, реагират бавно и и езика на тялото им показва / с наведени глава и отпуснати рамене/ , че се чувстват зле.

»

Как да играя мачове по същия начин, както играя и на тренировка.

Колко пъти сте се питали? :“  Ако само  мога да изиграя този мач така, както играя и на тренировки…”.

Това е един от най-често  срещаните  въпроси, както и една от най-големите пречки за преодоляване преди състезателен мач.

За да се намери решение на този проблем трябва първо да разберем защо това се случва. Защо изпълненията ви в мача не са толкова добри колкото на тревировка?

Основната разлика между двете е отговорността.

Когато сте на тренировка не ви интересува толкова за резултата и  за случайните грешки.

Но когато играеш мач си загрижен за изхода му.  Всъщност  си загрижен прекалено много.

Ти се притесняваш, когато направиш грешка, всяка двойна грешка на твой сервис те прави несигурен за твоя следващ сервис и тази точка я тълкуваш по отрицателен и страховит начин.

Или с други думи когато тренирате и не се представите добре – не се притеснявате – тъй  като там не са големи негативните последици – няма отрицателни резултати.

Това е особено вярно , ако си тренирал, без да играеш за резултат.

»

Най – вероятната причина за отлива на интерес от страна на любителите към професионалния тенис са следните:

1. Разликата между професионалния и любителския тенис за последните 20 години стана толкова голяма, че за любителите вече е невъзможно да съпоставят своята игра с тази на професионалистите.

2. Традиционното обучение на тенис без привличането на последните достижения в областта на науката и технологиите не позволяват да се вдигне нивото на любителския тенис до ниво, което може до някаква степен да се съпостави с професионалния.

Основните препятствия за подобряване за обучението по тенис могат да се разделят на две групи:

1. Неразбиране на процесите на обучение, протичащи в човешкия мозък според последните научни изследвания.

2. Несъзнаване необходимостта от използване на компютърни анализи и интерпретирането на получените резултати във форми, понятни на обучаемите.

За да достигнем добри резултати е необходимо съмвестното решаване на тези два проблема. Използването на високоскоростна видеозапис може да индентифицира, класифицира и сформулира решението на проблемите, опиращо се на факти, а не на мнение . Разбирайки, как отделен индивид възприема информацията, ние можем да я поднесем до обучаемия във форма, гарантираща най-добро усвояване и прогрес.

По-надолу ще разгледаме основните проблеми на обучението и възприемането на нова информация. <!– /*

Какво трябва да направим, за да вдъхнем в тениса нов живот?

Рей и Беки Браун

What We Must Do to
Revitalize the Sport of Tennis
By Ray and Becky Brown »

Управление вътрешното състояние на спортиста

Предговор

Макар, че тази книга е вече на 30 години , проблемите, които тя разкрива досега не са разрешени в тениса. Макар,че на пръв поглед треньорите разбират причините за много от сривовете в играта на тенисистите на всяко ниво – не са известни конкретни методики за управление на вътрешното състояние на състезателя, както и оставя недоизяснена самата морално-етническа база на играта, позволяваща на играча самостоятелно да избегне много капани в откриването на собственото си “его”. Освен – “бъди позитивно настроен”, или “не мисли за изминалото разиграване”, “прави си ритуала, за да разтовариш мозъка си ” и т.н. вие няма да чуете по време на мача. Книгата на Головея ще ви даде този фундамент , който ще ви позволи сам да формирате правилното отношение към играта, при това автоматически да избегнете много неприятности от неправилна психологическа постановка.

Удивително е, че важността на контрола на вътрешното състояние, методите на обучение са известни на всеки добър треньор по карате. Верно е, че каратето е на няколко хиляди години, а тениса – само на около сто… На истинските ценители на тениса винаги са разбирали проблемите както чисто спортните, така и психологически, които поставя пред тях тениса. Не напразно стихотворението на Киплинг е гравирано на вратите на Уимбълдън.
Борис Швец

»