МАТРИЦА ЗА РАЗВИТИЕТО НА МЛАДИЯ ТЕНИСИСТ


МАТРИЦА ЗА РАЗВИТИЕТО НА МЛАДИЯ ТЕНИСИСТ
АВСТРАЛИЙСКА ТЕНИС ФЕДЕРАЦИЯ
tennis.com.au/play/become-a-pro/athlete-development-matrix
Р А З В И Т И Е Д Е Ц А 4- 7 г.
Ф И З И Ч Е С К О Р А В И Т И Е
Двигателни умения
- Усъвършенстване основни двигателни умения като скачане, подскачане, прескачане, странично скачане и бягане.
- Възможност да се движи стабилно, с очи напред, главата балансирана между раменете,като ръцете диктуват скоростта на краката.
- В състояние е да скочи напред или нависоко, подпомаган от засилването на ръцете и след това да се приземи в равновесие.
- Да умее да скача на малки разстояние в различни целеви посоки добре балансиран /напред, назад и настрани/ с десен и ляв крак. Да бъде в равновесие при приземяване и да не докосва земята с ръце или с обратен крак.
- Способен е на странични стъпки наляво и надясно, както и бърза смяна на посоките.
- Може да подскача в различни ритми.
- Може да преминава в един двигателен модел към друг /например от бягане към подскачане/.
Основни умения
- Възможност с една ръка да хвърля, улавя и да удря.
- Възможност да хвърля със замах през рамо с предпочитаната ръка на къси разстояния до 10 м.Техниката трябва да се извърши със завъртане на рамото, а не само от лакътя и ръката.
- В състояние е да хвърли топка отдолу с лява и дясна ръка на близко разстояние.
- В състояние е да улови топка с две ръце, с лява и дясна ръка на много къси разстояния.
- Може да удари топка – търкаляща или подскачаща с ракета – отляво и отдясно с две или с една ръка.
Умения за физическо владеене
- Усъвършенстване на координацията,владеене на тялото и равновесието / увеличаване честотата на движение.
- Може да координира „очи-крака” и „очи-ръце” на тялото в трите равнини на движение.
- Способност да поддържа равновесие в различни нива на опора- с прави крака, свити крака, седнал и пр.
- Възможност да коригира положението на тялото си за да възстанови най-добро положение за равновесие.
- Възможност да контролира тялото си във въздуха така,че да бъде готов след скока да промени посоката .
- Възможност да изпълнява основни повтарящи движения например потупване на топка при постоянно движение на долната част на тялото.
- Има умения да хвърли, да улови или да вземе топка по време на движение.
- Може да регулира скоростта на движение при прескачане, при удряне или при хващане.
Гъвкавост
- Да са запознати с основните принципи на разтягане.
- В състояние е да контролира тялото и крайниците си при извършване на динамични упражнения за гъвкавост.
- Да разбира, че упражненията за гъвкавост му помагат да подготви тялото си за по добра игра и забавления.
- В състояние е да изпълнява леки статични разтягания като част от възстановяването.
Скорост / ловкост
- В състояние е да ускори от различни стартови позиции- от неподвижено, с разтворени крака, извън баланс и пр.
- Да може да тръгва и спира бързо след сигнал.
- В състояние е да променя посоката на бягане при различни опорни крака.
Сила
Упражнения в които тялото е тежестта.
- Може да поддържа тялото си при катерене и люлеене – в различни посоки.
- Може да изпълнява коремни преси, цигански колела, челна стойка и начални варианти на лицеви опори.
Издръжливост .
Няма специфични тренировки, но тренира аеробния си метаболизъм чрез други спортове и забавни игри, характеризиращи се с голяма физическа активност.
Общо активни спортни занимания.
Да се насърчават да участват в различни спортове и други занимания с висока физическа активност. Да се занимават с гимнастика и танци /увеличаване на координация, сила, баланс, гъвкавост/, футбол, баскетбол, кънки / развиване на очи-ръце и очи- крака координация, бързина, издръжливост, баланс/, лека атлетика, плуване /развитие на двигателна система и основни двигателни умения/.
Движения с крака . Да може да позиционира тялото си около топката -отпред, отзад, отстрани при спряла и при топка в движение.
Спомагателни умения.
Да осъзнава важността на хидратиране на тялото преди, по време и след тренировка.
Време за физическа активност: 30% или 3-4 часа тенис и 70% или 5-7 часа –други спортове на седмица.
Т Е Х Н И Ч Е С К О Р А З В Т И Е
Основни характеристики
Развитие на координирана връзка между възприятие и действие.Може да преценява и реагира на различни траектории на топката – високи, ниски, къси, дълбоки. В състояние да реагира на различни скорости на топката.
Да използва стабилна позиция за удряне.Да може да използва затворена и полуотворена позиция в зависимост от случая и да прехвърля тежестта си от заден на преден крак. При движение да поддържа балансирана позиция на главата и рамената си.
Да не използва екстремни хватове. Форхенд – източен или полу-западен. Бекхенд с една ръка – източен хват. Бекхенд с две ръце – горна ръка източен бекхенд ,долна – източен форхенд.
Придобиване на основни техники на тениса.Основни удари – По отскочила топка – Да използва прости, компактни движения, но не ограничени с постоянна точка на контакт, отстрани и отпред тялото.
Форхенд и бекхенд волетата се характеризират с кратки движения, като главата на ракетата да е над китката и точката на контакт /на блокиране да е пред тялото.
Сервиза да е просто движение над рамо. Смач – в състояние да контактува с топката в отворена позиция.
Т А К Т И Ч Е С К О Р А З В И Т И Е
Основни характеристики.
- Използва основните тактики за единична игра – петте тактически ситуации /Когато сервира, когато ретурира, когато разиграва от задна линия, когато атакува и когато го атакуват/.
- Има умения да прехвърля топката над мрежата в разиграване /стабилност/.
- Може да движи противника / точност/.
- Може да избере оптимална позиция на корта за разиграване и състезаване.
Разбира как и кога да атакува и да се защитава, в идеалния случай и да контраатакува.
Р А З В И Т И Е П С И Х И К А /умствено развитие/
Мотивация .
- Собствена мотивация
- Съзнателно работи и прави нещата добре.
- Желание за разрешаване на проблемите и търсене на отговори
- Радва се на това , което прави и се забавлява/ основна причина за да тренира тенис /.
Концентрация
- Способност да насочи вниманието си към различни стимули.
- Може да създава, имитира форми / картини чрез игра.
Контрол на мисли
- Показва позитивно мислене и самочувствие в благоприятна среда.
- Преживява и се радва на технически, тактически или физически успех.
Други психологически умения.
Показва дисциплина чрез подобряване на разбирането на резултатите от различни видове поведения.В състояние е да следва основните правила на играта и точкуването.Демонстрира положително отношение към ученето.
Р А З В И Т И Е С О Ц И А Л Н И У М Е Н И Я
Може да взаимодейства и комуникира с връстници от различни спортове.Може да работи и подпомага други играчи, да сътрудничи при игра на двойки и при обучение. Радва се при работа и обучение с други треньори и инструктори. Може да работи и тренира както с момичета, така и с момчета. Показва уважение към други играчи и треньори. Разбира основите и е способен на феaрплея в спорта.
Р О Л Я Т А Н А Р О Д И Т Е Л Я
В началото проучете децата си дали се интересуват от спорт и им дайте възможност сами да изберат спорт от широка гама спортове без да наблягате на интензивни тренировки.Осигурете достъп и възможност на децата до съоръжения и игри където могат да играят забавни игри. Подчертайте значението на училището. Укрепвайте доброто поведение на детето като спортист.
З Н А Ч Е Н И Е Н А О Б Р А З О В А Н И Е Т О
Наслаждавайте се на училището.Подкрепяйте участието на децата в ученически лагери и екскурзии, доколкото е възможно.Активно да участват в неспортни и спортни игри в училище .
С Ъ С Т Е З А Н И Я. Т У Р Н И Р Н И П Л А Н О В Е.
Активно участва и се наслаждава на всяка една игра,приема спортните предизвикателства като игра.Наслаждава се на конкуренцията вътре в отбора, и на други прости единични игри. Все още не е запознат на организираната структура на тенис състезанията. Участва в различни състезания по спортни игри.
Р А З В И Т И Е Д Е Ц А 7-10 г.
Ф И З И Ч Е С К О Р А З В И Т И Е
Двигателни умения.Продължаване на усъвършенстването.
- Могат да се движат умело и да изпълняват основни двигателни умения като скачане, подскачане, прескачане, странично бягане , бягане /стълба, препятствия,въже, конуси и пр./ .
- Може да координира горната и долната част на тялото при сложни движения като караоке стъпка, смяна на ритъм ръце – крака, кръстосана крачка и др. подобни.
- Може да преминава от един вид двигателно умение към друг автоматизирано/ т.е от странично бягане към линейно бягане и към подскоци/.
- Полага 100% усилия през по-голяма част от времето.
Основни моторизирани умения
- Забелязват се подобрения в прецизността /точността/.
- Способен е да хвърля топка със замах през рамо в цел на по-дълго разстояние – до 15 м. Техниката трябва да тръгва от основата ротация на кръста през ротацията на рамото до горната част на ръката.
- Може да изпълнява всякакви видове /по отскочила, въздушна, с различна компресия, с изместен център и пр./ хващания на топка с всяка една ръка.
Физически специфични умения.
- Координацията, баланса, смяната на движенията и ритъма трябва да се подобрят значително.Увеличава се честотата на движение и скоростта на движение.
- Може да различи и координира движението между горна и долна част на тялото и лява и дясна част.
- Показва подобрение на ритъма или тайминга в основните двигателни задачи.
- Способен е да поддържа баланс на различни настилки и изменящи се повърхности / например на пръсти и пети, на пресечени терени и небалансирани повърхности/.
- Способен е да контролира тялото си във въздуха, при високи скорости / преди скок и по време на приземяване,след приземяване и смяна на посоката/.
- В състояние е да контролира повтарящи се движения на горното част на тялото / например тупане, подхвърляне на топка/ и да ги координира с движения на долната част на тялото /например подскоци, кръстосано бягане и пр./ на високи скорости.
- Може да изпълни на висока скорост комбинации с два крака / стълба, въже и пр./.
- Може да реагира и движи в отговор на различни сетивни дразнители – очи, ухо,усещане на високи скорости.
Гъвкавост.
В състояние е да изпълнява основни статични и динамични разтягания.
Скорост, ловкост.
Подобрението в голяма степен се развива чрез упражненията за скоростна техника и физическо усъвършенстване.
Сила.
В състояние е да изпълнява упражнения с телесно тегло и опори за развитие на силовата издръжливост.
Мощ.
В състояние е да работи с лека медицинска топка за различни видове хвърляния /през рамо, отдолу, отстрани , нагори и пр./. Може да извършва подскоци многократно и контролирано.
Издръжливост.
В състояние е да се състезава в други игрови спортове, характеризиращи се с високо ниво на физическа издръжливост /баскетбол, футбол, хандбал/ в продължение на 30 мин. без признаци на умора.
Други спортове, практикуване.
Да се насърчават да участват в различни спортове и други занимания с висока физическа активност.Да се занимават с гимнастика и танци /увеличаване на координация, сила, баланс, гъвкавост/, футбол, баскетбол, кънки / развиване на очи-ръце и очи- крака координация, бързина, издръжливост, баланс/, лека атлетика, плуване /развитие на двигателна система и основни двигателни умения/.
Движения с крака.
- По-добре да умее да позиционира тялото си до и около топката /да „покрива” топката/, особено когато се движи напред.
- По –добре умее да синхронизира движението си с крака / т.е. сплит степ / при удари от основна линия, сервиз и ретур.
- Способен е да поддържа или възстанови основна равновесна позиция на основна линия след изпълнение на сервиз , ретур и дълбоки топки в различни позиции от дъното на корта
Спомагателни умения.
- Има умения да разграничи здравословните храни и течности.
- В състояние да се храни и хидратира правилно преди , по време и след тренировка.
Тренировъчно време. 7-8 годишни – 40-50% или 4-5 часа тенис и50-60% или 6-7 часа други спортове.9-10 г. 50-60% или 7-9 часа тенис и 40-50 % или 5-7 часа други спортове.
Т Е Х Н И Ч Е С К О Р А З В И Т И Е
Основни характеристики
Развитие на координацията между възприятие и действие.
- Може да направи преценка и реагира адекватно на различни траектории на топката/ високи, ниски, къси, дълбоки/ от различни позиции на корта.
- Има умения да се нагоди и реагира на различни по скорост и спин топки.
- Опитва се да вземе топката по възходяща траектория колкото е възможно по-често.
Реагира на звуковото съпровождане при вземане на ударна позиция.
Може да използва отворена и полу-отворена стойка.
Способен е на удар от различни опори – на един крак, при движение назад и пр., но се стреми до голяма степен да прехвърли тежестта си напред.
Поддържа балансирана , неутрална позиция на главата спрямо рамената.
Ротация/завъртане/ на тялото и контрол на топката
- Способен е да контролира траекторията на ракетата при удари с долно и горно въртене на топката/ топспин и слайс/ и слайс при сервиза.
- Демонстрира усещане,чувство при дълбоки удари, волета и смачове в играта на мини-тенис.
- Подобряване обработката на топката с ракета чрез къси волета и къси топки .
Използване на приемливи хватове.
Т А К Т И Ч Е С К О Р А З В И Т И Е
Основни характеристики.
Умее да изпълнява основните тактики на сингъл във всяка от петте тактически ситуации.
- Свободно владеене на ударите над мрежа и в корта.
- Може да движи противника като използва ширината и дължината на корта.
- Може да поддържа и възстановява балансирана позиция на основна линия след удар.
В състояние е да провежда опростена атака, опростена защита и контраатака.
Има възможност да конструира развитието на точките на база разбиране на причинно-следствена връзка.
- Какво е на-вероятно да се случи когато топките са изпратени на определено място на корта.
- Когато вземе топката рано и когато „натисне” противника.
- Необходимостта да играе удари с определена последователност за да постигне желаните резултати.
Разбира ролята и концепцията на играчите и отбора при играта на двойки.
Умение да се използват петте тактически ситуации
Когато сервира:
- Способен е да насочва топката към места които ще затруднят или накарат противника да играе в движение
Когато ретурира:
- Може да ретурира така, че да предизвика противника да се движи или в определена цел.
- Да владее дълбоки ретури или на слаби сервизи да атакува под ъгъл или по правата.
Игра на основна линия:
- Възможност за запазване на топката в игра и държане на противника на задна линия при разиграване от основна линия.
- По време на разиграване от основна линия да движи противника по ширината на корта.
- Да разпознава и умело да използва възможността да удари топката по- високо или по-дълбоко за да държи добра позиция при разиграване, но също така и да постави противника си под напрежение при нужда.
Атакуване на мрежете:
- Има умения да удари топката по- рано и по-високо за да излезе напред.
Когато го атакуват:
- Възможност да избере минаващ удар ,най-често лоб /поради по-малката сила и мощ/.
П С И Х И Ч Е С К И / М Е Н Т А Л Н И / У М Е Н И Я
Мотивация:
- Вътрешна мотивация.
- Видимо работи и се старае да прави нещата добре.
- Да умения да решава проблеми и да търси отговори.
- Радва се на учението и играта и се забавлява /което все още е основно /.
- Полага 100% усилия през по вече време.
- В състояние е да си поставя прости цели.
Концентрация:
- Насочва вниманието си при различни стимули.
- Създава все по-специфични изображение чрез игра.
Контрол на мисли:
- Показва позитивно мислене и самочувствие в подкрепяща го среда.
- Преживява и радва при тактически, технически или физически успех.
- Опитва се да приложи това, което е правил на тренировъчни игри.
Контрол на емоции:
- Може да се отпусне чрез игри и забавления.
- Може да се наслаждава на действията си, независимо от резултата.
Други психологически способности:
- Показва дисциплина чрез разбиране на резултатите от различни типове поведения.
- Познава основните правила на играта и точкуването.
- Демонстрира положително отношение към ученето.
- Запознат е с турнирите от Големия шлем и отборните турнири Дейвис и Фед къп.
С О Ц И А Л Н И У М Е Н И Я
- Могат да комуникират с връстниците си в различни спортни условия.
- Могат да се кооперират с връстниците си по двойки или в отбори.
- Имат умения да работят и учат с различни треньори или състезатели.
- Може да тренира кооперативно както с момичета, така и с момчета.
- Разбира основите на „честната игра”.
- Може да се идентифицира в ролята на модел за поведение на спортист.
Ролята на родителите и подкрепата им
- Осигуряване възможност и на достъп до съоръжения , където децата могат да се забавляват, и играят.
- Подчертайте значението на училището.
- Поставете победа и загубата като еднакво полезни в перспектива.
- Продължавайте да насърчавате децата си в участие в различни спортове и други физически дейности.
- Подкрепяйте доброто поведение като спортисти.
З Н А Ч Е Н И Е Н А О Б Р А З О В А Н И Е Т О
- Уточнете с детето, че учението е приоритет през цялото време на детството и юношеството.
- Поощрявайте децата си да участват в ученически лагери и екскурзии където е възможно.
- Децата активно да участват в спортните игри в училището, участие в тържества, карнавали и между училищни първенства
- Показват значителни спортни умения като атлети.
С Ъ С Т З А Н И Я / Т У Р Н И Р И
- Активно да практикува и да се наслаждава на отборните и кръговите турнири.
- Има възможност да се състезава с момчета и момичета в по-вечето дейности и да играе двойкови мачове.
- Да участва средно 2 часа на седмица в мачове.
- Да направи 6-8 турнира годишно, като изиграе поне по 3 мача на турнир / 2 победи/, така че да придобие опит както с положителните , така и с отрицателните резултати.
- На година да изиграе приблизителни 15 единични и 25 мача на двойки.
- Не съществуват ранглисти и класирания в тази категория.
Публикувано в Публикации, Състезатели, Тенис, Тренировки, Треньори | Comments Off on МАТРИЦА ЗА РАЗВИТИЕТО НА МЛАДИЯ ТЕНИСИСТ